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粉丝提醒周董减肥推荐6种快速减肥食物

发布时间:20-11-03

7月9日晚,有网友在微博晒出周杰伦北京演唱会现场的粉丝灯牌,“打脸”周董,引发爆笑。原来,粉丝提醒周董减肥,有粉丝“嫌弃”杰伦太胖,在演唱会现场举灯牌提醒偶像道:“杰伦,要减肥啦!”

记得周杰伦曾经表示自己长胖了,但是十分有信心的表示,粉丝们看出来,然而最近不少粉丝开始打脸周董啦。演唱会上“杰伦,要减肥啦”的灯牌毫不留情地“揭穿”了wuli小公举增胖的事实。照片曝光后,网友们纷纷调侃道:“这位朋友杰伦现在不扔双截棍了,不然你就危险了!”“月半伦:这位朋友,你成功引起了我的注意。”“小公举内心:这不是我歌迷,我说了我歌迷都看不出来的……”

今日,小编为大家介绍6种减肥蔬果,来和杰伦一起减肥吧!

1、西瓜

大热天时食一口冰凉西瓜只有一个字:爽!实时消暑排解闷热,而且西瓜性凉,有助清热解渴。同时,西瓜更含有大量的钾,对利尿亦有帮助,有水肿问题不妨多吃。

2、苦瓜

苦瓜的糖和脂肪含量非常低,所以热量相对亦低,食再多都不会超标。而且夏天当造,苦味当然较浓,这有助抑制食欲,自自然令你瘦下来。

3、青瓜

含水量极高,正好于炎夏为大家补水,同时除了胶质、果酸,青瓜还含有生物活性酶,可促进新陈代谢、利尿,提升细胞活跃度。

4、冬瓜

冬瓜高钾低钠的特性,特别适合水肿人士,而内含的丙醇二酸,更可抑制糖类转化为脂肪。同时,当中的活性物质还能抑制体内黑色素沉淀,带来额外的美白效果。

5、菠萝

讲到菠萝,第一印象也许是湿热,但其实它所含有的维他命是非常丰富,不但有助消化吸收,更能分解脂肪兼增加肠胃蠕动,对减肥十分有效。小编温馨提示咯,吃菠萝前记得用盐水泡一泡~

6、苋菜

铁、钙及胡萝卜素含量皆丰富,可促进肠胃蠕动,同时有着清热、解毒和通便作用。要知道,排毒绝对是减肥的重要一环。

7、芦笋

含丰富天门冬胺酸,能提高体内的新陈代谢同时抗氧化,更有助钠排出,对肥胖、水肿很有帮助。

8、番石榴

热量低又易有饱肚感,是不错的代餐选择,而且含大量维他命、矿物质和纤维,更能提升代谢率及排清体内毒素。

减肥注意事项

1.最好不要饥一顿饱一顿。

2.4月至8月是减肥的最佳时间。

3.减肥当成习惯坚持。

4.运动后不要吃太多。

5.一定要吃早餐。

6.睡前3小时不要吃东西。

7.起床喝杯温开水。

8.多吃水果和粗纤维食物。

9.多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果,这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用,但是芒果就完全对减肥有害无利,芒果的热量相当于肉,吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。

10.要多吃粗纤维的食品,麦片、豆制品等。可以吃馒头,最好选择荞麦馒头,但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。

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